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| अद्भुत 5 फायदे आलमंड बादाम के | जिसे खाकर आप रहेंगे चुस्त दुरुस्त और तंदुरुस्त |
नमस्ते दोस्तों। स्वागत हैं आपका मेरे इस घर में। आज में आपको आलमंड बादाम और इससे होने वाले 5 अद्भुत फायदे बताऊंगा। तो चलिए इसके बारे में जान लेते हैं।
हैं शक्तिबर्धक आलमंड बादाम
फायदे
हैं आलमंड बादाम के अद्भुत
जिसे
खाकर आप रहेंगे चुस्त दुरुस्त और तंदुरुस्त।
इसे सकते
हैं खा आप दो तरीके से,
सूखे
तौर पर और भिगोकर।
दिखने
में हैं आकर्षक
खाने
में हैं स्वादिष्ट,
देता
हैं शक्ति
होता
हैं पेट की भर्ती।
क्योंकि रहता हैं इसमे कई तरह के विटामिन
और मिनल्स
जो आपको
बनाता है चुस्त दुरुस्त और तंदुरुस्त।
तो गवाए
बिना समय
चलिए
जानते हैं अद्भुत फायदे इसके।
रहता हैं पोषण तथ्य का, परिमाण कितना, 100 ग्राम आलमंड मे, जो देता हैं शक्ति इतना
जहां Calorie रहे 576 ग्राम
Fat रहे 49 ग्राम
वहां प्रोटीन कैसे पीछे रहे
प्रोटीन भी हैं 21 ग्राम,
इसमें Sodium हैं 1 mg
तो Potassium हैं 705 mg,
Fiber रहता हैं 12 ग्राम
Sugar रहता हैं 3.9 ग्राम
और भी
रहता हैं
कई तरह
के
पोषण तथ्य
इसमें
जिसमे
होते हैं
शरीर
को स्वस्थ करने की शक्ति।
इसलिए
आलमंड की करे भक्ति
जो देता
है शक्ति।
वह 5 फायदे आलमंड के जिसे जानना है जरूरी
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| अद्भुत 5 फायदे आलमंड बादाम के |
1. हैं आलमंड फायदेमंद हृदय के लिए
खाते है अगर आप नियमित रूप से बादाम
तो हृदय होगा मजबूत
और आप होंगे चुस्त दुरुस्त और तंदुरुस्त।
2. त्वचा के लिए हैं यह आलमंड फायदेमंद
है यह फायदेमंद बालों और मधुमेह के लिए भी।
इसे खाने से नही होगा खांसी
सांस संबंधी समस्या रहेगा कोसों दूर
इसलिए आप ना जाए भूल
खाने को आलमंड बादाम।
3. करते है Zym
चाहिए प्रोटीन
तो खाएं आलमंड जो है Father of प्रोटीन
क्योंकि इसमें होते है Heavy प्रोटीन,
रहता है 23 ग्राम
आलमंड में 6 ग्राम
प्रोटीन।
लेकिन साबधान
होता है इसमे High फैट भी।
तो दोस्तों
खाए आलमंड
लेकिन 8 से 10
अगर करते हैं आप Heavy
Workout।
4. रहता नही याद पढ़ाई
हाय रे हाय दुहाई।
है आपको भी समस्या यह,
शक्ति स्मृति की है कम
तो लाए दम
जिसका उचित हैं दाम
वही है आलमंड बादाम।
क्योकि
करता है आलमंड दिमाग को मजबूत
देता है शक्ति स्मृति को
होता है दिमाग तेज़
रहता है पढ़ाई याद
तो है ना विचित्र बात।
5. फायदे है और भी
जान लीजिए आज ही।
लिवर का कैंसर
हा हा
लिवर का कैंसर
है बड़ा जानलेवा,
लेकिन
हो अगर आलमंड बादाम का साथ
तो नहीं रहता लिवर कैंसर होने का बात (यानी खतरा रहता कम)
तो है ना विचित्र बात।
रुकिए
रुकिए जाए नही
और भी
हैं बात कहने को।
खाने के तरीके, आलमंड बादाम के
सेहत
के लिए अच्छा है बादाम खाना
लेकिन
ज्यादा
खाना है बुरा।
तो करे
किया
खाए कितना
है ना
सवाल आपके मन मे इतना।
तो जान
लीजिए
तरीके
इसे खाने के।
रहता
है बहुत गरमी आलमंड में
इसलिए
होना होगा सावधान
खाना
होगा गर्मी के मौसम में
बस 5 से 6 ही आलमंड
बादाम।
लेकिन
करे न फिकर आप
भले ही
संख्या है कम
लेकिन
है बहुत दम।
ठंडी
के मौसम आए
तो खा
सकते हैं 8 से 10 बादाम।
जान लिए
यह तो आप
कितना
खाए आलमंड बादाम
अब जान
लीजिए
कैसे
खाए इसे।
इसे खाने
की विधि हैं बड़ा सरल
खा सकते
है इसे आप सूखा या भिगोकर।
लेकिन
खाने से भिगोकर
मिलेगा फायेदा पूरा।
इसलिए
कहता हूं मैं
लीजिये
आलमंड हाथ मे
रात को
पांच से छह
डाल दीजिए
पानी में
और अपने शरीर को डाल दीजिए बिस्तर में (यानी
जाये सो)।
उठिए
सुबह जल्दी
निकाल
लीजिए भीगे हुए आलमंड का छिलका
और
और जाए खा अच्छे से चबा चबाकर।
यह तो थे मेरी बात
जिसे
मिला आपका साथ।
मालूम
नही लगा होगा कैसा आपको
इसलिए,
कृपया
बताए
कमेंट करके मुझको।